Сонливость в третьем триместре беременности

Сон — его так часто не хватает нам в повседневной суете и кутерьме будних дней. А с наступлением беременности качество сна и потребность в нём и вовсе могут резко измениться. Пока одни будущие мамочки буквально спят на ходу, другие — не находят себе места всю ночь.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Сонливость в 3 триместре

Сон — его так часто не хватает нам в повседневной суете и кутерьме будних дней. А с наступлением беременности качество сна и потребность в нём и вовсе могут резко измениться. Пока одни будущие мамочки буквально спят на ходу, другие — не находят себе места всю ночь.

А есть ли норма в этом тонком вопросе? Разберёмся вместе с неврологом-сомнологом. Сонливость, неудобство и постоянные походы в туалет — верные спутники вашего сна на протяжении первых трёх месяцев. Почему так хочется спать? Всё дело в изменениях гормонального фона — в вашей крови становится больше гормона прогестерона, а значит, постоянная зевота, хроническая усталость и желание прилечь вне дома усиливается. Не путайте это состояние с симптомом какого-либо заболевания — это нормально..

Что в первую, что во вторую беременность я набрала около 30 кило, у меня был огромный живот, и я спала, обложившись подушками. Чтобы повернуться с боку на бок, я брала обеими руками живот, поворачивалась и подкладывала под него подушку.

Сыночка чувствовал, что мама проснулась, и устраивал радостные танцы. Я гладила его по животу, пока он не уснёт — и тогда засыпала. Когда оба засыпали — я и сын — организм давал знать, что мне пора бежать в туалет. Засыпать удавалось под утро. Ещё один фактор первых трёх месяцев беременности, который не даёт вам уснуть — это чувствительная грудь.

Молочные железы готовятся к материнству вместе с вами, увеличиваются в размерах, а это сопровождается неприятными ощущениями. Как следствие — вы не можете удобно устроиться в кровати. Как с этим бороться?

Привыкать спать правильно — специалисты уверены, что привыкать к правильному положению для беременных во время сна легче всего в первом триместре. Спите на левом боку — такое положение улучшит кровообращение в области таза и наладит работу почек. Для этого периода характерны расстройства различных физиологических циклов, в том числе и нарушения сна. Самой частой проблемой сна у беременных является бессонница.

Это не значит, что ради собственного удобства стоит ограничивать себя в напитках. Попробуйте просто больше пить в первой половине дня, а после ужина стараться не бегать на кухню за очередной кружкой чая.

Тогда, вероятно, ваш сон будет спокойнее. Непривычная бодрость, нормальный сон, по которому вы так скучали. Вас больше не беспокоят походы в туалет и усталость, так как гормональный фон меняется постепенно, а не резкими скачками. Если бессонница в начале беременности особого беспокойства не вызывает, то её появление на поздних сроках должно быть поводом для тщательного изучения её причин, поскольку в ряде случаев она может быть одним из признаков серьёзного заболевания или осложнения.

Обычно беременным назначаются успокоительные препараты растительного происхождения, которые снимают эмоциональную нагрузку и способствуют нормальному сну. Для лучшего сна можно делать ароматерапию: принимать тёплую ванну с эфирными маслами. Некоторые женщины жалуются на судороги в ногах. О них, как и о других неудобствах, лучше сообщить своему врачу, но волноваться и бить тревогу не нужно. Вы забыли о трудностях со сном и привыкли не чувствовать себя усталой? Тогда ждите, что в третьем триместре неприятности, скорее всего, вернутся к вам.

Из-за изменений в фигуре спать становится неудобно, вы не можете найти комфортное положение. Проблему решат многочисленные подушки, специальная подушка для беременных, удобная кровать, одеяло. Старайтесь сделать сон комфортным собственными силами. Сон в этот период можно рассматривать как защитную реакцию, которая ограждает нервную систему от раздражителей и чрезмерных нагрузок.

Но стоит обратить внимание на сонливость и усталость во 2 и 3 триместре, это не всегда является вариантом нормы и может свидетельствовать об анемии, которая в сочетание с тошнотой, рвотой, головной болью, может говорить о возможной тяжёлой форме гестоза. Подобные симптомы являются поводом к немедленному обращению к врачу. Особого внимания заслуживает нарушение сна при беременности, обусловленное синдром ночного апноэ.

Снова возникают проблемы с мочеиспусканием. Растущий малыш давит на мочевой пузырь и заставляет вас идти в туалет снова и снова. Проблему решит режим потребления жидкостей, который вы практиковали в первом триместре беременности.

Тянуло ноги сильно, когда ложилась спать, особенно в первом триместре. Порой тяжело было засыпать, когда малыш активно толкался, покоя не было. Ну и спина постоянно болела, тело затекало от того, что не можешь сменить позу для сна я привыкла спать на животе.

Ещё один сюрприз — появившийся храп, даже если вы никогда не страдали им до беременности. Храп может быть обусловлен отёками мягкий тканей носовых пазух. Это связано с задержкой жидкости в вашем организме. Структуры глотки также способны накапливать жир и сужать её просвет, что является усугубляющим фактором в развитии храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных.

Длительное снижения в крови уровня кислорода вызывает прогрессирующее нарушение активности мозговых центров, ответственных за гормональный фон, артериальное давление, сердечную деятельность, способствует развитию депрессии, играет пусковую роль в развитии сахарного диабета 2 типа и, в целом, приводит к снижению качества жизни. А ещё это значимый фактор таких грозных акушерских осложнений, как преэклампсия, синдром задержки развития плода и антенатальная в раннем послеродовом периоде гибель плода.

Более яркие сны, непривычные цвета и запоминающиеся сюжеты не должны пугать вас — из-за беспокойства и постоянных просыпаний вы можете не находиться в фазе глубокого сна, а значит — снов становится больше. Кроме того, в 9 месяцев беременности вы испытывайте множество новых ощущений и переживаний, всё это, безусловно, влияет на ваш сон.

Так, в первые месяцы и накануне родов женщинам часто снится процесс появления ребёнка на свет и различные опасения по этому поводу.

Старайтесь высыпаться и идти на поводу у своих потребностей. Хотите спать — спите. В противном случае из-за бешеной пляски гормонов вы рискуете стать раздражительной и несносной для окружающих. Если ночами вы не высыпаетесь, возможно, имеет смысл прерывать рабочий день на короткий сон в обеденный перерыв или после трудового дня. Высыпаться помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия спортом.

Приятная усталость сделает сон более глубоким и приятным. Почему вредно спать на правом боку во время беременности? Именно так кровообращение происходит должным образом, а значит, не страдает ни плод, ни мама. Малыш получает кислород и все необходимые вещества в полной мере, потому как циркуляции крови в такой позе ничего не препятствует.

Но лучше всё же начать менять привычку сразу, чтобы к моменту возникновения проблемы мешающего животика вы были в состоянии заснуть в другой позе. В любом случае вам придётся переучиться спать, потому что на месяце спать на животе никак не выйдет и ни в коем случае нельзя. Лежать на животе невозможно по причине его немаленького объёма — это понятно.

Но главная причина отказа от такой позы — представляющаяся угроза для малыша. Хоть он и защищён околоплодными водами, масса вашего тела всё же немаленькая и риск травмирования всегда существует, тем более что во сне мы не контролируем своих движений. Помочь избавиться от проблем со сном могут несколько полезных советов. В первую очередь необходимо скорректировать свою систему питания: не переедать, не употреблять напитки с кофеином, сладкую газированную воду.

Старайтесь сделать свой сон максимально комфортным и приятным, не бойтесь своих снов, а о любых волнениях и опасениях сообщайте врачу. Мы уверены, что ваш сон во время беременности будет приносить вам спокойные сны и положительные эмоции. Если одни родители ожидают появления на свет одного-единственного малыша, покупают ползунки и придумывают имя мальчику или девочке, то другие вот-вот станут родителями двоих или троих.

Стоит ли беспокоиться? Мы решили поговорить о многоплодной беременности и выяснить, какой груз ответственности ложится на ваши плечи. Рождение ребенка — это начало новой жизни: теперь вы несете ответственность не только за себя, но и за ваше чадо. Однако это не повод ставить на себе крест. Мы уверены, что современная мамочка может найти время для ухода и за собой, и за ребенком. Главное — это понять, какие слабые места нуждаются в максимальном внимании после родов. Ведение беременности Документы и выплаты Планирование беременности Роддом.

Другие статьи Многоплодная беременность Если одни родители ожидают появления на свет одного-единственного малыша, покупают ползунки и придумывают имя мальчику или девочке, то другие вот-вот станут родителями двоих или троих.

Комментарии читателей.

Тсс… Мама спит, или Беременность и сон

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Согласие с условиями использования. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта.

Сон во время беременности

Чувство усталости во время беременности абсолютно нормально, ведь тело пытается приспособиться к всплеску новых гормонов и в нем постоянно, до самых родов, происходят физические изменения. Как бы то ни было, усталость при беременности может проявляться то сильнее, то слабее даже в рамках одного триместра. Вы можете быть без сил, а через месяц снова чувствуете прилив энергии. Узнайте подробнее про усталость при беременности и то, как бороться с ней. Во время первого триместра вы, вероятно, испытаете сонливость из-за резкого роста уровня прогестерона. Метаболизм улучшается, вы постоянно сжигаете много энергии. Это тоже может быть причиной усталости на ранних сроках.

Правильный сон во время беременности

Да, конечно, вы и раньше могли замечать, что вам иногда хочется спать тогда, когда надо бы заниматьcя повседневными делами. Но теперь вам реально сложно оставаться бодрой большую часть светового дня. Вам хочется спать с утра до вечера — по пути на работу, на работе, на совещании, в столовой, в пробке, у парикмахера, в гостях, в очереди. Как только сонливость первого триместра проходит, выясняется, что теперь сам по себе сон осложняется тем, что становится возможным только в ограниченном количестве поз. А ближе к концу беременности сон случается в жизни женщины скорее вопреки, чем благодаря этому прекрасному положению. Правда, во время беременности все крутится вокруг кроватки. В ней так хорошо лежать. А если у вас токсикоз, то лучше даже не пытаться из нее выбраться. В всяком случае, не делать этого резко. С ростом живота бороться с гравитацией вообще становится невозможно.

Третий триместр- месяцы отступления. Первые 3 месяца ребенок был надеждой, потом уверенностью, но не реальностью; во 2-м триместре его присутствие стало ощутимым; в 3-ем- он сделался единственным средоточием помыслов, интересов и занятий будущей мамы.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.

Все о третьем триместре беременности

Беременность — это удивительный и сложный процесс, который затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение объёма крови и массы тела, неестественное расположение органов из-за роста плода требуют от женщины много энергии. Чтобы восполнить эти затраты беременной обязательно необходимо соблюдать режим отдыха и, в первую очередь, сна. У большинства женщин сон во время беременности сопряжён с определёнными трудностями. В первом триместре на беременную нападает сонливость, при этом она не может выспаться, даже если спит целый день.

В течение первого триместра беременности женщины могут испытывать повышенную сонливость, она связана с повышением уровня прогестерона, на фоне которого перестраивается и нервная система.

Третий, завершающий этап беременности начинается с й недели и длится по ю неделю включительно. В этот период вес будущей мамы достигает своих максимальных показателей. За 13 недель третьего триместра она может набрать до килограммов плюс к тем килограммам, которые были в первом и втором триместрах. Размер живота увеличивается постепенно, каждую неделю по см, к й неделе у женщины живот напоминает огромный арбуз. Его обхват составляет 95— см может и больше — это сильно зависит от индивидуальных показателей и комплекции беременной. В период с й по ю неделю будущая мама, как правило, оформляет в женской консультации декретный отпуск и получает от врача обменную карту. Третий триместр очень важный этап в развитии плода, поэтому будущей маме необходимо постоянно находиться под наблюдением врача.

Комментариев: 4

  1. alan972:

    Марина, я не могу вылечить кислотность.Пью омепрозол, ранитидин. Но заметила, что когда готовлю сама изжога бывает реже!

  2. kulchnata:

    учились вместе, но она хорошая женщина.

  3. vorobyevaav-2009:

    Николай, точно! Просто не коснулось человека, слава богу!

  4. filevaraisa:

    Больше я никогда ничего не проверял (и не проверяю – слава Ворду!)