Что нужно есть при ревматоидном артрите

Чем больше у вас вес, тем больше напряжение и давление испытывают ваши суставы. Вес увеличивает давление на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и увеличивают частоту воспаления, отека и боли. Сюда входят рафинированные растительные масла, за исключением оливкового и рапсового, майонезы, маргарины.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Питание при ревматоидном артрите или измени образ жизни

Артрит — одно из самых распространенных хронических заболеваний. Боли перед переменой погоды, при смене температур, от стресса — всего лишь краткий список неприятностей. Слово "артрит" происходит от греческих arthro — "сустав" и itis — "воспаление". В настоящее время артрит объединяет целую группу недугов. Так, например, остеоартрит возникает после травмы сустава, при воспалительном процессе в суставной сумке либо при старении организма. Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором защитные механизмы тела не распознают "свои" клетки и атакуют собственные суставы.

Причина артрита не всегда может быть установлена. Так, артрит в юношеском возрасте часто называют идиопатическим, поскольку главная причина его не выяснена. Не исключено, что роль могут играть врожденные, генетические факторы. Как бы ни развивался артрит, он приносит массу неприятностей. Постоянные боли, ломота в суставах, их ограниченная подвижность, деформация — далеко не весь список. При артрите сложно передвигаться в общественном транспорте, невозможно заниматься спортом или любимым делом, перемена погоды приносит бессонные болезненные ночи.

Чтобы побороть симптомы, необходимо принимать фармацевтические препараты и пользоваться мазями. В последнее время все большее число врачей уделяет внимание жизненным факторам для коррекции артрита. Это умеренная физическая активность, здоровый образ жизни, отсутствие стрессов и правильное питание. Выбор продуктов прежде всего должен включать те компоненты, которые ограничивают активность особых белков — цитокинов, которые наше тело использует в иммунном ответе и в развитии воспаления.

Средство номер один в здоровой диете — это омега-3 жирные кислоты , которые замедляют активность цитокинов. Лучший источник этих жирных кислот — жирные сорта рыб из холодных морей лосось, семга, макрель, тунец, треска. Несмотря на холодную погоду, жители северных широт, которые употреблют в пищу большое количество жирной рыбы, меньше страдают от артрита.

Для положительного эффекта достаточно принимать 1 ст. Льняное семя — еще один богатый источник омега-3 жирных кислот. Масло льняного семени в чистом виде или в капсулах можно приобрести в аптеке. Добавляйте по 2 ст. Гранаты , хотя и появляются на нашем столе редко, замедляют активность одного из цитокинов — интерлейкина-1б.

Для борьбы с артритом рекомендован гранатовый сок. Активность еще одного фактора воспаления — простагландинов — можно замедлить с помощью конъюгированной линоленовой кислоты CLA. Ею богаты козье и коровье молоко , поэтому молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе.

Оливковое масло — незаменимый компонент здоровой диеты. В нем содержится особое вещество олеокантал, который ингибирует активность простагландинов. Показано, что регулярное применение ст. Сдобрите свою пищу имбирем — и вы получите дополнительный эффект.

Активное вещество имбиря — джинджерол — снижает активность и цитокинов, и простагландинов, поэтому заметно торомозит воспалительные реакции. Один из показателей наличия воспалительной реакции в организме — это повышенный уровень в крови особого вещства — С-реактивного белка. Интересно, что диета, насыщенная растительной клетчаткой г в день , снижает уровень С-реактивного белка и может помочь в борьбе с воспалением суставов. Следующий компонент здоровой диеты редко встречается в пособиях о здоровой пище, хотя его диетическая ценность неоспорима.

Речь идет о вишне. Насыщенный красный цвет вишне придает группа веществ — антоцианов, которые в чистом виде более эффективны в борьбе с воспалением, чем привычный аспирин! Наконец, последнее блюдо еще активно изучается.

Зеленый и черный чай привлекает пристальное внимание ученых. По статистике, люди, выпивающие чашки чая в день, почти в 20 раз реже страдают ревматоидным артритом. Помимо блюд-защитников существуют и кулинарные ингредиенты, которых следует избегать. Так, насыщенные жиры и масла оказывают негативный эффект не только на суставы, но и на сердечно-сосудистую систему, способствуют набору веса.

То же относится и к так называемым транс-жирам гидрогенизированные аналоги растительных жиров. Они часто встречаются в готовых соусах, жареном фаст-фуде, бутербродных пастах. Обилие углеводов в пище перегружает нашу печень, что часто ведет к воспалениям в нашем теле. Старайтесь избегать обильного приема выпечки из белой муки и макарон. В список вредных блюд недавно попал и кофе без кофеина.

Показано, что женщины, активно потребляющие декофеинизированный кофе, увеличивают риск развития ревматоидного артрита в два раза. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам на пути к жизни без боли и тяжести в суставах.

Будьте здоровы! Напомним, ранее натуропаты заявили, что от артрита может спасти топинамбур. Все банковские услуги, не выходя из дома. Чем заняться на карантине: проводим время с пользой. Лучшие фильмы и сериалы смотри на OLL. Диетологи назвали продукты, способные уменьшить боли в суставах.

Правильно составленный рацион помогает побороть симптомы артрита. Редакция Сегодня Lifestyle. Какие продукты полезны при артрите. Что нельзя есть при артрите. Подпишись на наш telegram Только самое важное и интересное. Еще несколько материалов по теме: Ученые назвали три продукта, которые увеличивают вес Какие продукты нельзя варить и жарить.

Источник: greenmama. Новости партнеров. Сегодня, Fun. Сегодня, Шоу-бизнес. Сегодня, Food. Вчера, Travel. Вчера, Афиша. Вчера, Food. Вчера, Events. Вчера, Техно. Отсутствует подключение к сети Интернет.

Лечебное питание при ревматоидном артрите

Изменив рацион, можно в некоторой степени замедлить протекающие в организме воспалительные процессы. Так, при соблюдении диеты с большим количеством оливкового масла, жирных омега-3 кислот, пищевых волокон и антиоксидантов самочувствие больных значительно улучшается. Кроме того, рацион при ревматоидном артрите должен способствовать поддержанию нормального веса тела, так как лишние килограммы оказывают огромную нагрузку на пораженные суставы. Лечебное питание Говоря о рационе детей раннего возраста, нельзя не сказать о лечебном питании, которое играет огромную терапевтическую роль при самых разных заболеваниях. Грамотно составленная диета зачастую становится основным фактором, восстанавливающим обменные. Лечебное питание при диабете Лечебное питание при ожирении Как уже было сказано выше, сахарный диабет почти всегда сопровождается нарушениями обмена веществ.

Диетологи назвали продукты, способные уменьшить боли в суставах

Разновидностей артрита существует очень много, в зависимости от причины, вызвавшей воспаление суставов. Поэтому не существует единой диеты при артрите, подходящей для всех видов артрита — для каждого вида артрита рекомендуется определенная диета, выбирать которую надо после всестороннего обследования и консультации с лечащим врачом. К выбору диеты при артрите надо подходить со всей ответственностью, помнить о том, что диета может не только помочь, но и навредить, если применять ее неправильно. Так, диета, которая полезна при артрозе, категорически противопоказана при подагрическом артрите. Очень осторожно надо подходить к применению диет с низким содержанием кальция, так как это может привести к развитию остеопороза, что ухудшит состояние суставов. Однако избыток кальция может вызвать ускоренных рост остеофитов.

...Нужна ли диета при ревматоидном артрите?

.

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечебное питание при ревматоидном артрите

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Ревматоидный Артрит - Лечебное Питание

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.